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「ただ痩せる」だけじゃない。大会経験者が自身の体で実践してきた食事管理・習慣化・自己管理の考え方を、社会人向けにわかりやすくお伝えします。
体重が落ちない不安、空腹よりキツいだるさ、外食後の罪悪感……。大会経験者が減量中に実際に悩んだ7つの壁と、その乗り越え方をリアルに解説します。