脂肪はどうやって減少する？

ダイエットや減量をしていると、

「脂肪ってどこに消えるの？」

と思う人はかなり多い。

実際、

と思われがち。でも結論から言うと、

脂肪は分解されると、

になる。そして、最終的には「二酸化炭素」として呼吸から排出される。これが一番大きい。

脂肪は身体の中でエネルギーとして使われる。その過程で「酸素」を使って分解される。その結果、二酸化炭素と水になる。

かなりある。もちろん、「呼吸しただけで痩せる」わけではない。でも、

が増えると、エネルギー消費が増える。結果として、脂肪が使われやすくなる。

減量って、「汗をかけば痩せる」と思いやすい。でも実際は、「どれだけ脂肪をエネルギーとして使うか」が重要。

例えばサウナ。もちろん浮腫みや水分は抜ける。でも、体脂肪が大量に減るわけではない。

脂肪は「呼吸」から出ていく。だから、身体を動かして酸素を使う状態を作ることが、脂肪減少の本質です。